Everyone

YMAA

KitKat

Android OS 11 ਲਈ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ!

ਕਿਗੋਂਗ ਮਾਸਟਰ ਲੀ ਹੋਲਡੇਨ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਪਾਠ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਿ Q ਗੋਂਗ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਛੋਟਾ ਫਾਈਲ ਆਕਾਰ, ਮੁਫਤ ਨਮੂਨਾ ਵੀਡੀਓ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਆਈਏਪੀ.
• ਮਿਰਰ-ਝਲਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਿਗੋਂਗ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਚਲਦੀ ਹੈ.
• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸਾਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ.
Experience ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ; ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਫਾਲੋ-ਨਾਲ ਵਰਕਆ .ਟ.

ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਿong ਗੋਂਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਕਿiੀ ਗੋਂਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ, ਵਧੇਰੇ ਸਰੋਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਹਲਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਪਾਓਗੇ.
ਵਹਾਅ ਦੇ ਉਲਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਅੱਜ ਲੋਕ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਿiੀ ਗੋਂਗ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿi ਗੋਂਗ ਵਿਚ ਇਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, “ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਹਾੜੀ ਝੀਲ ਵਰਗਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ, ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਖੁੱਲਾ.” ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਥੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਹੈ
ਅਤੇ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ. ਕਿ simpleੀ ਗੋਂਗ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਪੀ ਬੀ ਐਸ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੀ ਹੋਲਡੇਨ ਨੂੰ ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ.
Anxiety ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਚਲਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿਓ
Breat ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਕਰੋ
Gentle ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ ਨਾਲ ਛੱਡੋ
Long ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ

ਕਿi-ਗੋਂਗ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "energyਰਜਾ-ਕੰਮ". ਕਿਗੋਂਗ (ਚੀ ਕੁੰਗ) ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿi ()ਰਜਾ) ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਆ ਕਲਪ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਿਗਾਂਗ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਗੋਂਗ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਲਦਾ ਧਿਆਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਮਲ ਕਿਗੋਂਗ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ wayੰਗ ਹੈ.
      
    ਕਿਗੋਂਗ ਸਰੀਰ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇੜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਗੋਂਗ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਬਿਨਾਂ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
     
    ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਕਿਗੋਂਗ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਮਾਗ / ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ developingਰਜਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ. ਕਿਗੋਂਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.
     
ਕਿਗੋਂਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਗਠੀਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਰਕੂਲੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਵੀਡੀਓ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਸੁਹਿਰਦ,
ਵਾਈਐਮਏਏ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਟੀਮ, ਇੰਕ.
(ਯਾਂਗ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)

ਸੰਪਰਕ: apps@ymaa.com
ਵੇਖੋ: www.YMAA.com
ਵਾਚ: www.YouTube.com/ymaa

ਲੀ ਹੌਟਨ (YMAA) ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਕਿਊ ਗੌਂਗ

Qi Gong for Anxiety

Qi Gong for Anxiety ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ